マインドフルネス瞑想ってご存知ですか？ 私がここ1年くらい習慣にしているものですが、最高ですね！ 目を閉じて呼吸に意識を集中して〝今ここ〟に100％の意識を向けるのですが、これがまた習慣になると脳のスッキリ具合が分かってしまうので、やらない方が…